운동 세트 쉬는 시간

2026년 02월 27일 조회 0

근력 운동할 때 세트 간 휴식은 1~2분이 적당해요.

스톱워치로 재면서 쉬어야 다음 세트 효과가 좋아요.

운동 기록은 메모장에!