양치질은 2분 이상 해야 효과가 있다. 아이들은 빨리 끝내려고 하니까 스톱워치로 재주자.
2분의 기준
스톱워치를 보여주면서 2분이 될 때까지 양치질하게 한다. 처음에는 2분이 길게 느껴지지만 익숙해진다.
구역 나누기
입안을 4구역으로 나눠서 각 30초씩. 스톱워치로 30초마다 구역을 바꾸라고 알려주면 골고루 닦게 된다.
노래와 함께
2분짜리 노래를 틀어주는 것도 방법이지만, 스톱워치로 시간 개념을 익히는 것도 교육적이다.
일상에서 시간 측정이 필요한 순간들
라면 끓이는 3분, 계란 삶는 7분, 운동 세트 간 휴식 60초 등 정확한 타이밍이 결과를 좌우하는 상황이 의외로 많다. 스톱워치를 활용하면 감이 아닌 정확한 시간으로 관리할 수 있어서 실패 확률이 확 줄어든다.
멀티태스킹과 시간 분배
여러 가지 일을 동시에 해야 할 때 스톱워치는 시간 분배 도구로 활용된다. 각 작업에 얼마나 시간을 쏟고 있는지 측정하면 비효율적인 부분이 드러난다. 의외로 중요하지 않은 일에 많은 시간을 쓰고 있었다는 걸 발견하는 경우가 많다.
목표 시간 설정의 효과
단순히 측정만 하는 것보다 목표 시간을 설정하고 도전하면 더 효과적이다. 온라인 스톱워치를 보면서 목표 시간 안에 끝내려고 노력하면 자연스럽게 집중력이 올라간다. 게임처럼 자신과의 경쟁이 되어서 지루한 일도 재미있어진다.
정확한 시간 측정은 작은 습관이지만 큰 변화를 만든다. 온라인 스톱워치를 일상에서 자주 활용해보길 권한다. 생각보다 많은 것들이 달라질 것이다.