열심히 일하다 보면 휴식을 잊는다. 스톱워치로 강제로 휴식 타이밍을 정하자.
50-10 규칙
50분 일하고 10분 쉬기. 스톱워치로 50분 재고, 알람 삼아 확인한다. 휴식을 건너뛰지 말자.
마이크로 휴식
20분마다 20초 먼 곳 바라보기(20-20-20 규칙). 눈 건강을 위해 스톱워치로 리마인드.
일과 끝내기
퇴근 시간을 정해놓고 스톱워치로 남은 시간을 확인하면 야근을 줄일 수 있다.
전문가들의 시간 관리 비결
요리사, 운동선수, 바리스타 등 전문가들은 거의 예외 없이 정밀한 시간 측정을 한다. 스톱워치가 그들의 필수 도구인 이유는 타이밍이 결과 품질을 결정하기 때문이다. 아마추어와 프로의 차이는 종종 시간 관리 능력에서 나온다.
반복과 개선의 사이클
같은 일을 반복하면서 스톱워치로 측정하면 자연스럽게 개선이 일어난다. 어제보다 오늘이 더 빨라지는 걸 눈으로 확인하면 동기부여가 된다. 작은 성취가 쌓여서 큰 변화를 만드는 것이다.
디지털 도구의 편리함
온라인 스톱워치는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 바로 사용할 수 있다. 별도 앱 설치도 필요 없고, 배터리 걱정도 없다. 브라우저를 열고 바로 시작 버튼만 누르면 되니까 접근성이 뛰어나다. 언제 어디서든 시간 측정이 필요할 때 바로 활용 가능하다.
결국 시간 관리의 핵심은 측정에서 시작한다. 측정하지 않으면 개선할 수 없고, 개선하지 않으면 발전이 없다. 스톱워치라는 단순한 도구가 삶의 질을 높이는 데 이렇게 큰 역할을 할 수 있다는 게 놀랍지 않은가.